ある方から、日を決めて同じテーマで記事を書くことにしたらどう？というアドバイスをいただいた。なので今日、土曜は恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタを書いていこうかな、と思った。こういうの好きな人、お付き合いいただければ幸いだ。
行きつけのスポーツジムは、8月にリニューアルした。その際、キネシス（Kinesis）というマシンも入れ替わったのだが、これが何というか…。
キネシスとは、言ってみれば特定の筋肉群を鍛えるのに適したマシンで、上半身、下半身など筋群に適した4種類のマシンが用意されていた。
その名も、α、β、γ、δ。だったか？とにかく4台あった。
詳しくは、こちらのページを参照。
ホームジム | キネシス | テクノジム | トレーニング、フィットネス、筋力トレーニング（筋トレ）ならテクノジムのトレーニングマシン
これが、Oneという統合型モデルになるというので、期待していた。
のだが…。
なんと、4台のマシンは、1台に合体、統合化された。
ちなみに4台のマシンにはそれぞれ意味があって、レッド、ブルー、グリーン、イエロー、じゃなくて、α、β…（以下省略）なのだ。
それぞれに得意分野がある。それがOneに合体！ならいいが、4台が1台になったのだ。確かに機能は統合されたが、同時にプレイできる人間は一人になった。まさしくOneだ。
これって困る！何しろ、洗濯機、掃除機、ヘアドライヤー、アイロンが一体になったようなものだ。洗濯している間は掃除できないし、髪を乾かしている間はアイロン掛けできないのだ！
4台あるならいいが、1台に統合されてしまった。機能は十分だが、使い勝手は最低になった…。このへん、少し考えて欲しいと思った。予算がないのか？ならば、替えなくてもいいのに…。
で、今週のアクティビティ。土曜のトレーニングは、こんな感じ。
- 総トレーニング時間：210分。
- 総消費カロリー；1111kCal。
- 総挙上ウエイト：15795kg。
- 走行距離；10.7km。
- PI値：31（なかなかよい）
最近、コンスタントに1,000kcal越えになってきた。いいかげん歳なんだから、少しは控えないとな。しかし、前の晩にしこたま飲んだのに、なぜか絶好調だ。
次は、活動量計の記録ね。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
| 2014/09/07 | 173 | 1926 | 3119 | 1886 | 2.4 | 8.6 | 1.7 |
| 2014/09/08 | 607 | 2360 | 7363 | 5861 | 5.6 | 18.8 | 4.0 |
| 2014/09/09 | 601 | 2354 | 8967 | 6497 | 6.9 | 22.8 | 4.7 |
| 2014/09/10 | 691 | 2444 | 8100 | 6066 | 6.2 | 22.5 | 4.7 |
| 2014/09/11 | 640 | 2393 | 7682 | 6016 | 5.9 | 19.9 | 3.8 |
| 2014/09/12 | 708 | 2461 | 6747 | 4662 | 5.1 | 21.0 | 3.5 |
| 2014/09/13 | 984 | 2318 | 15136 | 10775 | 11.8 | 60.7 | 10.7 |
7日（日曜）の活動量が異様に低い。日曜はダメよ。平日は、だいたい7,000kcal〜8,000kcalをキープ。9日は管理検診で歩き回ったせいかな。痺れ会の12日（金）は意外と歩けていない。
こうして見える化すると面白い。ある方、ありがとう。恒例化してみようかな、と思ったよ。わしわし。