ますます冷え込んできた。ブログ主も、ようやく半袖パジャマを片付け、長袖を出した今日この頃。半袖のまま、次の夏を迎えられないかと思ったが、ムダな抵抗だったようだ。ということで、土曜は恒例のスポーツジムでのトレー ニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日。今日は…。実は何もない。笑
この画面は、WellnessLINKから。
で、今週のアクティビティ。
- 総トレーニング時間：210分。
- 総消費カロリー；1,129kcal。（いい肉）
- 総挙上ウエイト：16,070kg。
- 走行距離；10.9km。
- PI値：32（なかなかよい）
体調はいまいちだったけど、いざ始めれば調子が上がるものだね。
活動量計の記録ね。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2014/11/9 | 280 | 2033 | 1885 | 403 | 1.4 | 10.2 | 1 |
| 2014/11/10 | 472 | 2225 | 9190 | 7544 | 7 | 19.6 | 5.1 |
| 2014/11/11 | 276 | 2029 | 5567 | 4577 | 4.2 | 12.6 | 3 |
| 2014/11/12 | 436 | 2189 | 8437 | 6632 | 6.4 | 19.6 | 4.5 |
| 2014/11/13 | 492 | 2245 | 8773 | 6891 | 6.7 | 19.7 | 4.5 |
| 2014/11/14 | 530 | 2283 | 9982 | 8085 | 7.6 | 22.8 | 5.7 |
| 2014/11/15 | 1029 | 2604 | 15256 | 10863 | 12 | 64.1 | 11.2 |
月曜は川崎市中原区で打ち合わせ、金曜日は港区虎ノ門と外苑前で打ち合わせ。土曜は恒例のジムトレーニング。休みの日はともかく、それなりに動けた一週間だったかな。