こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。成人の日も過ぎて、もうすっかり新年モードは吹き飛びました。今はもう期末に向けてのラストスパートに邁進中です。というより、もう新年度のことを考えていますね・・・出版業界って・・・。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今日は、トレーニングの人口アップの話題です。
上の画面は、WellnessLINKから。総消費カロリーは夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
年が明けて、ジムの混雑度が高くなっているような気がします。見ないお顔も多いので（常連気取り）、新しい人、あるいはいつもはこない人が来ているのでしょうね。
人が新しいことを始めるのは、新年と新年度が多いといいます。一念発起、このままじゃいけない、なにかやらないと！という機運が高まるのでしょう。
なので、今年こそダイエット、体力強化、健康増進！と思う人が増えてもおかしくない！むしろこれを継続して欲しいと思うのであります。
ということで、今週のトレーニングの結果です。まぁいつも通りですね。寝不足気味なので、走るのは辛かったのでウォーキング中心でした。
- 総トレーニング時間：210分。（いつも通り♪）
- 総消費カロリー；1,099kcal。（東急、きゅう）
- 総挙上ウエイト：18,345kg。（い〜や、３、５、５！なんのこっちゃ）
- 走行距離；10.5km。（この値はあまりブレないので、てんご）
- PI値：36（この値はあまりブレないので、三郎先輩！）
活動量計の記録です。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/1/10 | 483 | 2233 | 11396 | 5416 | 8.7 | 26.1 | 4.2 |
| 2016/1/11 | 217 | 1967 | 2839 | 1839 | 2.1 | 10.9 | 1.4 |
| 2016/1/12 | 374 | 2124 | 7347 | 5028 | 5.6 | 16.8 | 3.7 |
| 2016/1/13 | 288 | 2038 | 4723 | 3105 | 3.6 | 12.1 | 2.6 |
| 2016/1/14 | 406 | 2156 | 8259 | 5360 | 6.3 | 18.1 | 3.8 |
| 2016/1/15 | 451 | 2201 | 8635 | 5252 | 6.6 | 18.7 | 3.5 |
| 2016/1/16 | 877 | 2219 | 13235 | 9786 | 10.2 | 52.9 | 9.6 |
10日（日）は二子玉川（東京都世田谷区）の「二子玉川ライズ」あたりを初めてうろうろ。思いつきで「蔦屋家電」を物色してきましたが、面白いお店ですね。書店と家電と雑貨のミックスというか、お店の作りもオシャレで、これは何度行っても楽しめそうです。そのまま上野毛まで歩いて、途中に溝の口に寄って帰ってきました。溝の口も面白い街ですね。これは別の機会に・・・。
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