こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。完全復帰！と思いきや、今度は睡眠不足で調子もイマイチ。しかし、ようやく大きな山は越えましたぞ。あとは、小山を2, 3個クリアすればOK！・・・といけばいいのですけど。とほほ。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今日は、ジムでの思考活動の話題です。
上の画面は、WellnessLINKから。総消費カロリーは夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
さて皆さん、ジムでトレーニングしている人は、何を考えていると思いますか？
正解：人それぞれ。
え？ 答えになっていない？ あ、皆さん、座布団を投げないでください！・・・・。
冗談はさておき、私の場合、以前はiPod shuffleで音楽を聴いていたので、あまりモノを考えるということをしていませんでしたが、iPod shuffleが壊れてしまってので、今は無音状態でトレーニングしちょります。
とすると、そのとき何を考えるか。虚心で・・・というのが理想でしょうが、実際にはいろんなことを考えてしまいます。楽しいことならいいんですが、仕事のこととか思い出して、あれこれ考えてしまいますよね、いかんいかん。
でも、これが、なかなかなのです。なにしろ、ほかにやることないので、気が散るということもありません。周りも他人なので、いるもいないも同じです。とすると、懸案のあれやこれや、考えをまとめるのに好都合なのです。
しかも！
もやもやしていていまひとつ考えがまとまらなかったものなど、一気に閃いて「これは！」ということもありです。そう、お風呂やトイレでひらめくという、あれです。ウォーキングやランニング中に閃くというのも同じですね。
そういう感じで、経済的負担は大きいけれど、やっぱりやめられないな〜というジムでのトレーニングでした。あ、普通にウォーキングやランニングすれば？というのはナシです。やっぱり、違う環境に自分を置くのがいいんじゃないですかね。
ということで、今週のトレーニングの結果です。
- 総トレーニング時間：210分。（いつも通り♪）
- 総消費カロリー；1,079kcal。（いい。もう、泣く！）
- 総挙上ウエイト：18,695kg。（い〜や、（超人）ロック、ゴー！）
- 走行距離；10.4km。（天使）
- PI値：34（怪物王に、俺はなる！）
活動量計の記録です。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/1/24 | 251 | 2001 | 3491 | 1484 | 2.6 | 11.8 | 1 |
| 2016/1/25 | 444 | 2194 | 8775 | 6021 | 6.7 | 19.4 | 4.5 |
| 2016/1/26 | 351 | 2101 | 5799 | 4024 | 4.4 | 14.7 | 3.4 |
| 2016/1/27 | 305 | 2055 | 6318 | 3924 | 4.8 | 13.3 | 2.9 |
| 2016/1/28 | 466 | 2216 | 9362 | 6693 | 7.2 | 20.9 | 4.7 |
| 2016/1/29 | 377 | 2127 | 7077 | 4680 | 5.4 | 16.9 | 3.5 |
| 2016/1/30 | 700 | 2050 | 12131 | 8977 | 9.3 | 43 | 7.2 |
今週は、同じように仕事をしているつもりでしたが、日によって歩数のバラツキが大きいのも面白いですね。26日（火曜日）は「死のロード」なので論外ですが。けど、他の日で8千歩を下回るのは問題なので、何か対策が必要です。やっぱり、遠い駅で降りて少し歩く、というのがもっとも効果的なのですけど・・・。
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