今日、土曜は恒例のスポーツジムでのトレー ニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日。でも今日は、自宅にリフォームが入ったのでトレーニングはお休み。最近、こんな週が多いなぁ。
この画面は、WellnessLINKから。
リフォームといっても、ポイントリフォームといった小規模なもの。トイレの床の張り替え、便器とタンクの交換、畳の葺き替え、戸襖の張り替え、フローリングの部分補修、木枠の再塗装などを行った。
このへんのことは、またネタにさせてもらおうと思うけど、やっぱ職人さんはスゴい。特に感銘を受けたのは…。
もったいないので、別に回そう。
で、今週のアクティビティ。今週はトレーニングに行っていないので、トレーニングの成果は省略。
活動量計の記録ね。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
| 2014/10/19 | 354 | 2107 | 3934 | 1132 | 3 | 14.6 | 1.6 |
| 2014/10/20 | 409 | 2162 | 8363 | 6688 | 6.4 | 19 | 4.6 |
| 2014/10/21 | 343 | 2096 | 6318 | 4571 | 4.8 | 15.2 | 3.1 |
| 2014/10/22 | 400 | 2153 | 7435 | 5641 | 5.7 | 17.9 | 4 |
| 2014/10/23 | 474 | 2227 | 8320 | 6210 | 6.4 | 21 | 4.4 |
| 2014/10/24 | 473 | 2226 | 8541 | 6566 | 6.5 | 19.2 | 4.4 |
| 2014/10/25 | 829 | 2326 | 7348 | 3441 | 5.6 | 40.2 | 4.8 |
可もなく、不可もなくという感じ。リフォームの今日は、それでも結構歩いたという。ほとんど室内でもうろうろしていると、けっこう歩数を稼げるものですね。