秋と呼ばれる季節ももう終わりだ。今年は秋を堪能できなかったなぁ。いや、したかな？サンマは一回だけ食べたかな？振り返ってみると、インプットのない生活をしているな。早くこんな状況から脱却しなければならない。そのためにはあいつらをなんとかしないと…。と いうことで、土曜は恒例のスポーツジムでのトレー ニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日。今日は、トレーニング終盤で突如起きたパーソナルトレーニングと話かな。
この画面は、WellnessLINKから。
ひととおりのトレーニングを終えて、締めのストレッチをしていると、青いシャツを着用したトレーナーの女性に話しかけられた。要は、パーソナルトレーニングを受けてみませんか？ということ。それに先立ち、ちょっと試してみませんか？ということだ。
「疲れている方に」「スッキリしたい方に」「体が硬い方に」
う〜ん、このキャッチをトレーニング開始前のストレッチで見て、気になっていたんだよなぁ。全部当てはまるし。ハハ。しかも11月中は割引だ！しかし割引といえど、30分3,000円弱は痛い。この手のものを見るたびに、いいなと思っても見送る日々が続いていたのだ。
でもお試しということなので、やってもらうことにした。固いのは下半身なので、そっちをお願いした。
いや、きついっすね〜。自分の可動領域を越えて曲げられたりしているようで、相当キツイっす。でも終わると何だかスッキリ。このスッキリ感が重要なんでしょうな。15分弱やってもらって、これで無料とは申し訳ないけど、次に機会があれば突発的にお願いするかも？とお伝えした。
で、今週のアクティビティ。
- 総トレーニング時間：210分。
- 総消費カロリー；980kcal。
- 総挙上ウエイト：14,795kg。
- 走行距離；9.8km。
- PI値：33（なかなかよい）
今回は疲れているし、明日も出勤なので、控えめにした。
活動量計の記録ね。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2014/11/23 | 168 | 1921 | 1985 | 1619 | 1.5 | 8.1 | 1.4 |
| 2014/11/24 | 619 | 2372 | 5103 | 1679 | 3.9 | 26.5 | 2 |
| 2014/11/25 | 720 | 2473 | 8848 | 6141 | 6.8 | 30.8 | 4.6 |
| 2014/11/26 | 475 | 2228 | 6517 | 4276 | 5 | 20 | 3.3 |
| 2014/11/27 | 604 | 2357 | 10215 | 7095 | 7.8 | 27.3 | 5.1 |
| 2014/11/28 | 590 | 2343 | 9691 | 7322 | 7.4 | 29.3 | 5.6 |
| 2014/11/29 | 680 | 2023 | 12155 | 8969 | 9.5 | 38 | 7.7 |
月曜の祝日は休日出勤で、引っ越し準備でうろうろしていたせいか、意外に歩数が伸びているな。木曜の歩数が1万歩を越えているのはなぜだろう？でも歩くのはいいことだ。こういうのを励みに歩いて行きたいと思うのである。