新しい職場に引っ越して早3週間。ん？先週と同じ切り出しような？気にしない気にしない。一級さん〜じゃなかった一休さん！ブログ主は下町育ちなので、今の環境には馴染みがよい。お昼を食べるのもいろいろ楽しみ。だが気付いた。
摂取カロリー多くないか？
基本的にチェーン店が少ない上に、個人営業のお店が多い。下町といいながらオフィスも多い。ガテン系の人も多い。なので、けっこうボリューミーな食 事が出てくる。ということで、土曜は恒例のスポーツジムでのトレー ニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日。今日は、楽しい昼食の話題かな。
この画面は、WellnessLINKから。
例えばこんな。「定食亭」というそのまんまの名前のお店だが、「まかない汁定食」（800円）でたっぷりの豚汁に串カツと鰺フライ。なぜか そうめんまで付いてくる。ブログ主の場合、これは昼食としてはキャパオーバーだ。でもうまい。
摂取カロリーは多いが、なぜか体重は増えない。昼食抜きの断食会議のおかげか、激務のおかげか。それとも何か栄養を欲するものの仕業か…？
で、今週のアクティビティ。
- 総トレーニング時間：220分。
- 総消費カロリー；1,138kcal。（いい…表現不可）
- 総挙上ウエイト：16,450kg。（いい汚れ）
- 走行距離；10.8km。
- PI値：31（なかなかよい）
今週はちょっときついな。でも風邪を吹き飛ばすという名目だったからしようがない。
活動量計の記録ね。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2014/12/14 | 370 | 2123 | 3989 | 2581 | 3 | 16.3 | 2.9 |
| 2014/12/15 | 397 | 2150 | 6861 | 4936 | 5.2 | 15.9 | 3.6 |
| 2014/12/16 | 286 | 2039 | 4604 | 3158 | 3.5 | 11.9 | 2.4 |
| 2014/12/17 | 320 | 2073 | 6248 | 4413 | 4.8 | 15.1 | 3.5 |
| 2014/12/18 | 437 | 2190 | 7726 | 5308 | 5.9 | 20.1 | 4.5 |
| 2014/12/19 | 403 | 2156 | 6826 | 4758 | 5.2 | 16.9 | 3.9 |
| 2014/12/20 | 1025 | 2349 | 14177 | 10977 | 11.1 | 62.2 | 11.5 |
火 曜（16日）は終日会議で外出なし。お昼ご飯も食べないと、歩数が激減だ。しかし今週は基本的に内勤だったので、歩数が伸びないな。これでカロリー摂取過多だと、ブタになる一方だ。スイスがウマイとか、言ってられないな。