連休はあっという間に終わってしまった。連休が楽しいのは、実は前日までだな。あと5日も休みがある！と思うと、仕事にも精が出るというものだ。しかし始まってしまえばあっという間。光陰矢の如し。竹内まりやの「人生の扉」でも聴きつつ、半分涙ぐみながら休みを終えるのだ。
ということで、土曜は恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日。今日は、連休明けのジムの話題かな。
この画面は、WellnessLINKから。そう消費カロリーは夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わる。
今年の連休は、前後の平日は通勤客も減るわけでもなく、いたって普通であった。なので、この5連休にイベントが集中した、と言えよう。
ということは、その反動で連休明け最初の週末は大混雑…。この予想は大当たり。いつもより多い人出で、大いに賑わったのであった。
ブログ主といえば、ほぼいつも通りのペースなのだが、なぜか大量に汗をかいた。その考察。5連休中、毎日ビールを飲んでいたせいであろう。体内に蓄積された水分が、一気に放出されたのだ。ビールの影響か、心拍数も上がり気味だったので、走行は控えめにしたせいで全体の走行距離は10kmを超えたものの少なめになった。
これで、連休というイレギュラーがリセットされたということかな。
で、今週のアクティビティ。
- 総トレーニング時間：210分。（もっと長かったけど途中だれたのでこんな感じ？）
- 総消費カロリー；1,164kcal。（いいムシ）
- 総挙上ウエイト：17,150kg。（いいな、囲碁）
- 走行距離；10.3km。（と、父さん！）
- PI値：33（監督！）
活動量計の記録ね。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2015/5/3 | 599 | 2352 | 12708 | 3508 | 9.7 | 29.8 | 2.4 |
| 2015/5/4 | 477 | 2230 | 5864 | 1916 | 4.5 | 22.1 | 2.1 |
| 2015/5/5 | 195 | 1948 | 2576 | 1068 | 1.9 | 8.3 | 0.7 |
| 2015/5/6 | 192 | 1945 | 1244 | 111 | 0.9 | 7.8 | 0.3 |
| 2015/5/7 | 370 | 2123 | 7044 | 5203 | 5.4 | 16.2 | 4.1 |
| 2015/5/8 | 283 | 2036 | 4672 | 3419 | 3.5 | 12 | 2.7 |
| 2015/5/9 | 948 | 2278 | 13670 | 10224 | 10.6 | 55.7 | 10.1 |
3 日は、神代植物公園に家族で行った。深大寺近くの茶屋で蕎麦ビールを飲んで天ぷら蕎麦を食べた。美味しかった。すごい人出だった。バスも臨時が出ていた。皆疲れていたようなので早めに引き上げたけど、いろいろ楽しめた。歩数も12,000歩超えで、十分に歩いたと言えよう。
6日がひどいでしょ。この日は、車で、最近お気に入りになった食品店に行っただけで、あとはモ○ハン三昧であった。車を使って買い物して、あとは家でのんびりなどとしていると、こんなザマなのだ。どうか地方の方は気をつけてほしい。