こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。三連休の初日、皆様、いかがお過ごしでしょうか。台風も過ぎて、いよいよ夏をエンジョイ！というわけですが、ジムの面々がいつもと変わらないのは、なぜだか非常に気になりますね。
いうことで、土曜は恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今日は、歩くってやっぱ素晴らしいという話題です。
画面は、WellnessLINKから。総消費カロリーは夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
下の表で見ますと、1万歩を超える日が3日ありますね。そのうち1日はジムの日なので、残りは2日。この2日、台風接近とか通過の合間を縫って、てくてく歩いてきたのです。
やっぱ、歩くっていいですよね。最近は、INGRESSという最強の武器を手に入れて、それを口実に歩くこともできるわけです。なにしろ、あっちこっちにポータルがあるので、そこをハックしたり、空いていたらデプロイして陣地にしたり、周囲に味方の陣地があればリンクしたりと、はじめて間もないのにもうレベル3デス。
なんのこっちゃ。でも、理由はどうであれ、歩くと楽しいし、連れがいればまた楽しいですよね。
で、今週のアクティビティです。
- 総トレーニング時間：210分。（いつも通り）
- 総消費カロリー；1,125kcal。（いい、ニコッ！）
- 総挙上ウエイト：17,218kg。（いいな、にいやん）
- 走行距離；10.5km。（てんご）
- PI値：35（本当に胸ないな〜）
活動量計の記録です。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2015/7/12 | 616 | 2366 | 14326 | 2908 | 11 | 29.1 | 2.5 |
| 2015/7/13 | 348 | 2098 | 7264 | 5108 | 5.6 | 15.8 | 3.8 |
| 2015/7/14 | 280 | 2030 | 5364 | 3600 | 4.1 | 12.1 | 2.6 |
| 2015/7/15 | 571 | 2321 | 14228 | 5583 | 10.9 | 30.7 | 3.8 |
| 2015/7/16 | 337 | 2087 | 5640 | 3368 | 4.3 | 14.8 | 2.5 |
| 2015/7/17 | 401 | 2151 | 6834 | 4609 | 5.2 | 17.4 | 3.8 |
| 2015/7/18 | 824 | 2146 | 13140 | 9849 | 10.3 | 52.4 | 9.4 |
12日は、新治市民の森と三保市民の森を、お弁当を持ってハシゴ。お昼は新治市民の森の池ぶち広場でいただきました。この日、愛護会の方々の活動の日でした。メンテナンス、お疲れ様です。
15日は、仕事を休んで銀行の手続きに行った後、地元のあざみ野ガーデンズの「上島珈琲店」でランチと洒落込みました。とはいえ、基本的にはパン系しかないのですけどね。そのあと、敷地内の「北野エース」でお気に入りの海藻スープ、とろろ昆布、麺類（辛い系）などを買ってくるのです。ここでしか手に入らないものがあるので、たまに散歩がてら行ってきますが、けっこう歩数がありますね。
でも、たっぷり歩いたあとの冷たいミルクコーヒー、美味しいんですよね。