本業が忙しく、ほとんど昼飯もとれない一週間であった。誰も何も言わないが、こんなことでいいのかな、とは思う。
ということで、土曜は恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日。今日は、ダイエットの話題かな。
この画面は、WellnessLINKから。
昼飯がとれないと、摂取カロリーが減る。すると痩せる。今週のトレーニングで計ったら、66kgといつもより-1kgであった。やっぱ、摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ、痩せるのは道理。でもカロリー摂取の減少は、スタミナ減少にもつながるので要注意。
で、今週のアクティビティ。今週は、スタミナ減少ながらも結構がんばったぜ。
- 総トレーニング時間：200分。（3時間、標準）
- 総消費カロリー；1,158kcal。（いい子や）
- 総挙上ウエイト：20,180kg。（機械が壊れていたので多分-2500kcal）
- 走行距離；10.6km。（まぁ普通）
- PI値：35（サンゴ）
活動量計の記録ね。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2015/3/1 | 301 | 2054 | 3257 | 2256 | 2.5 | 11.4 | 1.8 |
| 2015/3/2 | 537 | 2290 | 9602 | 6728 | 7.4 | 23.9 | 5.4 |
| 2015/3/3 | 310 | 2063 | 4514 | 3111 | 3.4 | 13 | 2.5 |
| 2015/3/4 | 360 | 2113 | 4646 | 2992 | 3.5 | 14.6 | 2.5 |
| 2015/3/5 | 331 | 2084 | 4989 | 3093 | 3.8 | 12.9 | 2.4 |
| 2015/3/6 | 438 | 2191 | 6126 | 3754 | 4.7 | 17.8 | 3.5 |
| 2015/3/7 | 935 | 2483 | 13691 | 10548 | 10.7 | 53.9 | 9.8 |
月曜以外は、ほとんど歩いていないな。こんなことではだめだと思っている。でもこの状況からの脱出は、自分の意志よりも時間経過の影響の方が大なのが何とも。