体調がイマイチな日のトレーニングと今週のアクティビティ

横浜地方も桜（ソメイヨシノ）が開花しだした。6分から7分咲きというところだろうか？ ダウンジャケットにはおさらば。薄手のジャケットで出掛けても、やや暑さを感じるくらい春めいてきた3月最後の週末である。

なんたることか、桜の写真を撮ってねぇ。最近、撮っておこう、撮りたいという気持ちが薄れているのが怖い。でも、目で見て愛でるというのが本来の姿。これでもいいんじゃね？

と自分を納得させたし、世間はめっきり春めいてきて気持ちがいいのだが、どうも体調がすぐれない。花粉症持ちではないし、熱があるとか咳が出るとかそういうことはないんだが、なんとなくだるかったり目覚めが悪い。あの修羅の日々の疲れがまだ残っているのかしら？

ということで、土曜は恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日。今日は、調子がイマイチの日のトレーニングの話題かな。

この画面は、WellnessLINKから。

体調がイマイチならやめてしまえばいいんだけど、家にいてうだうだしていても気持ちはすっきりしないし、やれるところまでやってダメならさっさと引き上げよう、という気持ちで出かけることにしている。先週の投稿でもそうだったんだけど、やり始めたら調子が上がってきて、結局3時間くらいは軽くやってしまえるものだ。

だが、今週はほとんど走らなかった。速めのウォーキング（6km/h〜6.5km/hくらい）で登り傾斜（年をとるのは素敵なことです、そうじゃないですか〜♪）を10度つけてやれば、走るときとほぼ同じパフォーマンスを得られる。ただし、走行キロだけはどうしようもない。カメがウサギに追いつけるのは、ウサギがサボらない限り、物理的にあり得ない。

でももったいないので、最後の5分くらい、9km/hくらいで走ってしまった。走るって気持ちいいね！

で、今週のアクティビティ。不定愁訴みたいな雰囲気になってきたが、まだまだ早い！

• 総トレーニング時間：210分。（3時間強、標準）
• 総消費カロリー；1,100kcal。（信越放送）
• 総挙上ウエイト：15,610kg。（イチゴ、すいません、浮かびません）
• 走行距離；9.9km。（Soft99）
• PI値：35（小笠原のサンゴを返せ！）

活動量計の記録ね。

今週は、ろくすっぽ外出していない。が！昼食をとるのに東銀座方面に行くと、意外とよい店が多いのを発見した。チェーン店でも、新富町や築地の店と、東銀座の店では明らかに雰囲気が違うのだ。これがどのようなワケによるのかは、もう少し研究したい。