こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。いよいよ春めいてきましたね。朝晩は冷えたり、風が吹けば冷たいですけど、日差しは暖かい。春はもうじき、待ち遠しいです。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今日は、ジムの記号表示の話題です。
上の画面は、WellnessLINKから。総消費カロリーは夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
今日、いつも通りジムに行きましたら、マシンにこんな表示がしてあります。「C-1」「B-3」とか。
意図はすぐにわかります。マシンを特定するのにわかりやすいからですね。地下鉄や私鉄でやっている、あれと同じですね。
確かに、「プルダウン」「レッグプレス」とか言われても、わかりません。特に、層が厚くなっている年配の方にはなおさらです（お前も年配だろう、というツッコミはなし）。
さらに言えば、「アブダクション」って何だよ？ 宇宙人にさらわれる？ 「エイリアン アブダクション」？ え？ 「アダクション」でしたか。それは失礼しました。
などという混乱があるわけです。なので、記号化は正しい！と思うのですが、駅名の記号かと同じで、何か味気ないものを感じるのは私だけでしょうか？ 職場で、「○○さん」とは別に、「この部署のG−ZZ-32さん、いらっしゃいますか？」と言われると、何ともイヤな気持ちになるのではないでしょうか？
そういえば、WellnessLINKの「みんなで楽しく歩こう」でエントリーが遅れると不利になるということを気にしていましたら、開始前にエントリーできるようになったそうですぞ。さっそくエントリーしましたので、3月からはフェアな勝負が楽しめるわけですね。
ということで、今週のトレーニングの結果です。
- 総トレーニング時間：210分。
- 総消費カロリー；1,102kcal。
- 総挙上ウエイト：18,135kg。
- 走行距離；10.3km。
- PI値：36
活動量計の記録です。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/2/21 | 518 | 2268 | 10963 | 4286 | 8.4 | 25.7 | 3.4 |
| 2016/2/22 | 412 | 2162 | 8340 | 5548 | 6.4 | 18.1 | 4.3 |
| 2016/2/23 | 288 | 2038 | 5201 | 3276 | 4 | 11.4 | 2.4 |
| 2016/2/24 | 510 | 2260 | 9548 | 6700 | 7.3 | 22.4 | 5 |
| 2016/2/25 | 562 | 2312 | 9794 | 6479 | 7.5 | 25.7 | 5.2 |
| 2016/2/26 | 445 | 2195 | 8040 | 5046 | 6.1 | 18 | 3.7 |
| 2016/2/27 | 843 | 2194 | 13077 | 9857 | 10.1 | 48.7 | 8.5 |
見える化が大事と言いますよね。こうやって表にすると、毎日の行動が見えるので、あのときどうだったか、どうすればよいか、対策を立てやすくなります。
21 日（日曜）は、天気が良かったので、ちょっと離れた東京都町田市をぶらぶら。もう10年以上も行っていませんが、街の変わりようにびっくり。町田天満宮にお参りしたり、あっちこっちうろついて、スタバで濃いコーヒー飲んで、有意義な1日でしたぞ。
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