トレッドミルの不思議、なぜ運動になるのか？

本日ある人とスポーツジムについて話していて疑問を呈されたのですが、トレッドミル（ランニングマシン）なんて運動になるのですか？と聞かれました。確かに、普通に屋外で走るのとは違って床の方が勝手に動くわけだし、キックで体を進める必要がない分、運動にならないのでは？と言うわけです。

言われてみればそんな気も…。実は、これについては自分でも思うところがあって、不思議でした。まぁ、運動にならないわけはないですが、果たして同じ距離を走った場合、自走するのとトレッドミルで走るのと、運動量は違うのでしょうか？

そうしたら、同じようなことを考えている人はけっこういるようで、こんな質問を見つけました。

トレッドミルの効果 | ダイエット・フィットネスのQ&A【OKWave】

結論から言えば、同じではないですね。キックしないでも前に進んだことになる分、キック力が付かないというのがもっとも大きいようです。

あくまでも、運動不足解消などに目的を限定する、あとは多彩なプログラムや天候に左右されないで運動できる、などのメリットを優先した方がよいようです。

トレッドミルで10km走った！と言っても、ふ～んとか言って鼻で笑われてしまいそうです。よい勉強をしました。でも、ペースをコントロールされているので、気が付いたらペースダウンしていたなんてことになりえないので、結構厳しいですよ。