こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。この週末、横浜地方は荒れ模様のようで、大雨洪水警報が出ています。この何年か、気象の起伏が激しいと思うのは私だけでしょうか？
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今日は、ジムの予約制の話題です。
上の画面は、WellnessLINKから。総消費カロリーは夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
通いのスポーツジムの、一部のマシンは予約制です。基本、空いていればすぐに使えますが、空いていないと空きを待つ予約をするか、時間指定の予約を書いておかないといけません。空いているものを使うときには、終了時間を書いておく必要があります。
この予約とか終了時間がいろいろあるんですよね。こういう決まりをまったく無視する人がいまして、今日も「いなかったから」という理由で強行されたのですわ。時間前だから使ってないのに、時間が過ぎてもそのまま使おうとか。
予約をしていない人は・・・。
その時間に必ずそこにいなきゃならないのはイヤ！
終了時間を書かないい人は・・・。
その時間に終わらせなければならないのはイヤ！
いや、それってただのわがままじゃ・・・。
ということで、今週のトレーニングの結果です。
- 総トレーニング時間：220分。
- 総消費カロリー；1,094kcal。
- 総挙上ウエイト：18,245kg。
- 走行距離；9.9km。
- PI値：35
活動量計の記録です。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/2/14 | 387 | 2137 | 2086 | 575 | 1.6 | 9.5 | 0.9 |
| 2016/2/15 | 515 | 2265 | 8477 | 6683 | 6.5 | 22 | 4.9 |
| 2016/2/16 | 429 | 2179 | 8019 | 5207 | 6.1 | 19.8 | 4.5 |
| 2016/2/17 | 466 | 2216 | 8980 | 6643 | 6.9 | 20.4 | 4.8 |
| 2016/2/18 | 466 | 2216 | 8888 | 6057 | 6.8 | 20.4 | 4.1 |
| 2016/2/19 | 494 | 2244 | 8301 | 4896 | 6.3 | 21.6 | 4.3 |
| 2016/2/20 | 787 | 2122 | 12852 | 9719 | 10 | 47.3 | 8.8 |
見える化が大事と言いますよね。こうやって表にすると、毎日の行動が見えるので、あのときどうだったか、どうすればよいか、対策を立てやすくなります。
14日（日曜）は、バンアレン帯デー。じゃなかったバレンタインデー。とはまったく関係なく、とある事情で実家方面に嵐の中に車で。まったく歩いていないようで2千歩も歩いてるし、面白いです。あとはコンスタントに8千歩以上をマーク。ある意味、快挙じゃないでしょうか？特に16日（火曜）もかろうじて8千歩以上。魔の火曜日でこれほどの歩数をマークするとは、何があったのか・・・。
いえ、単に昼食をとれただけなんですけどね。そのあおりで夜も10時くらいまで楽しい会議で、有意義な1日でした。みなさん、お気づきでしょうか、18日（木曜）は海底人ハヤブサですぞ。
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