こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。いよいよ、今年も最終日となりました。皆様、どのような一年でしたでしょうか？私と言えば、公私ともにいろいろあり、波乱に富んだ一年でありました。でもそれも今日で終わり。明日からは、気持ちも新たに頑張って参りますぞ。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今週は、今年最後のトレーニング失敗という話題です。
ジムで門前払いに！
去る29日（木）、年末の休みに入った私は、今年最後のトレーニングに向かいました。ジムのスケジュールを確認しましたところ、30日から休みだとか。これはやっておかなければならないと、いそいそと出かけた私を待っていましたのは、冷たい門前払いの仕打ち。
そう、私はジムのコースを「夜間＋休日」プランに変更していたのをすっかり忘れていたのですね。それでいて、暦の上ではまだ平日の木曜に、いそいそと出かけて捕まったと、そういうわけです。
それにしても、思い込みって怖いです。言われるまで気付かないんですからね。まったく。
冷たいと書きましたけど、実際は逆で、非常に申し訳なくされたので、こちらが恐縮しました。たかだか2,000円（月）をケチったのが、このザマです。しかし、こういう目に遭うのは、夏休みと冬休みくらいかと思うと、これはこれでいいのかな、と思います。
同じ理由で、正月休みも、トレーニングできません（オプション料金とかというシステムはありません）。なので、次は、7日（土曜日）までお預けです。ま、体を休めると思ってゆっくりとしましょう。
ジムのトレーニング結果
ということで、今週のジムでのトレーニングの結果です。上記事由にて、トレーニングはなし、です。
総トレーニング時間：180分。総消費カロリー；600kcal＋α。総挙上ウエイト：16,035kg。走行距離；9.2km。PI値：???
時間より、内容だ。
活動量計の記録
WellnessLINKと連携しているオムロンの活動量計の記録です。
総消費カロリーは、土曜日の夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/12/25 | 247 | 1992 | 3569 | 1447 | 2.7 | 10.9 | 0.9 |
| 2016/12/26 | 530 | 2275 | 10186 | 7530 | 7.8 | 24.7 | 5.6 |
| 2016/12/27 | 522 | 2267 | 8557 | 6015 | 6.5 | 22.4 | 4.8 |
| 2016/12/28 | 657 | 2402 | 10592 | 7987 | 8.1 | 31.6 | 6.7 |
| 2016/12/29 | 718 | 2463 | 5513 | 2912 | 4.2 | 32.9 | 4 |
| 2016/12/30 | 459 | 2204 | 2254 | 798 | 1.7 | 17.2 | 1.7 |
| 2016/12/31 | 392 | 1627 | 3006 | 1839 | 2.3 | 16.5 | 1.5 |
見える化が大事と言いますよね。こうやって表にすると、毎日の行動が見えるので、あのときどうだったか、どうすればよいか、対策を立てやすくなります。
仕事に出たのは、26日～28日ですが、それぞれ歩数が伸びていますね。何なんだろう？と、理由もわからないくらい歩き回るのはよいことです。と思って納得することにしよう。
それでは皆様、よいお年をお迎えくださいませ。
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