ゴールデンウィーク（黄金週間。誰が名付けたのか知らないが秀逸）が本当に始まった。ブログ主的には5日ある休みで、しかも持ち帰り仕事もあまりないという状況なので、有意義に過ごしたいと思っている。まず1日目、ここは通常のトレーニングをしっかり行いたい。
ということで、土曜は恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日。今日は、連休初日のジムの話題かな。
この画面は、WellnessLINKから。そう消費カロリーは夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わる。
連休が始まるなら、人々のとるパターンは2通り。
- いつものパターンではなく長い休みを生かした非日常。
- 長い休みだろうがいつものペースをキープ。
前者をとるのが、一昔前のこの国なら普通だろうが、今は後者のパターンも増えているのだ。ちなみにブログ主はハイブリッド。いつものペースをキープしつつ、非日常も目指したい。
ということで、人は多い。特に午後は多い。いつもの顔ぶれ、あまり見ない顔、半々くらいかな。連休にジムに来るというのが非日常、という人も多いのだろう。それはそれで歓迎すべきだ。
で、今週のアクティビティ。実は2回ジムに行った。週に2回行ったのは、北京オリンピック以来だ。
29日（昭和の日）。
- 総トレーニング時間：110分。（おまわりさ〜ん）
- 総消費カロリー；435kcal。（—）
- 総挙上ウエイト：13,295kg。（いいさ、肉ゴー）
- 走行距離；3.5km。（—）
- PI値：25（—）
2日。
- 総トレーニング時間：215分。（いつもよりちょっと長い？）
- 総消費カロリー；1,180kcal。（いい晴れ）
- 総挙上ウエイト：16,490kg。（—-）
- 走行距離；10.7km。（じ、時報）
- PI値：35（珊瑚。珊瑚は辺野古だけにあるわけではない！）
活動量計の記録ね。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2015/4/26 | 259 | 2012 | 3319 | 1661 | 2.5 | 11.8 | 1.3 |
| 2015/4/27 | 484 | 2237 | 8926 | 6639 | 6.8 | 19.8 | 4.9 |
| 2015/4/28 | 287 | 2040 | 4833 | 3185 | 3.7 | 13 | 2.8 |
| 2015/4/29 | 461 | 2214 | 5362 | 1976 | 4.1 | 20.6 | 2.8 |
| 2015/4/30 | 387 | 2140 | 6699 | 4732 | 5.1 | 16.2 | 3.6 |
| 2015/5/1 | 346 | 2099 | 6396 | 4680 | 4.9 | 15.1 | 3.5 |
| 2015/5/2 | 896 | 2224 | 13422 | 9992 | 10.5 | 54.4 | 9.5 |
27日は、打ち合わせ兼飲み会で川崎市の新丸子まで行った。キャンセルになった歓送会とか、落語家の人の昇進とか、いろいろ面白かった。29日は運動したが、歩数はたいしたことない。29日と比較すると面白い。まぁこれには、酒飲んだかとか、筋肉鍛えたかとか、反映されないからね。
2日は本調子を物語っているので、なんとか連休中は絶好調で過ごしたいものだ。調子を崩すなら、仕事が始まってからね。❤
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