こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。立秋が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続きそうです。でも、関東地方は、暑さがいまひとつ柔らかいのが気になります。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今週は、お盆休みの話題です。
上の画面は、WellnessLINKから。総消費カロリーは、このブログを書く夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
お盆休みのジム。果たして人出はどのようなものなのでしょうか。
結論。人出は多い。見たことがない人がいっぱいいる。
これを捉えて、休みだから、普段は来もしない人が一斉に出てきた、と考えるのはうがち過ぎでしょう。
お盆休み。それは、土日に休む人、平日に休む人、それらが重なった瞬間なのです。なので、我々から見て普段いない人、そういう人から見て、我々も普段いない人なのです。
そう考えると、年に数回、こういったタイミングで出会える人たちと見ることができますね。
そういう視点で、お盆を楽しみたいものであります。
ということで、今週のトレーニングの結果です。
- 総トレーニング時間：210分。
- 総消費カロリー；1,109kcal。
- 総挙上ウエイト：19,995kg。
- 走行距離；10.1km。
- PI値：38
活動量計の記録です。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/8/7 | 489 | 2234 | 10497 | 7879 | 8 | 26.5 | 5.7 |
| 2016/8/8 | 505 | 2250 | 9788 | 6977 | 7.5 | 21.4 | 4.9 |
| 2016/8/9 | 497 | 2242 | 8988 | 6189 | 6.9 | 21.5 | 4.5 |
| 2016/8/10 | 459 | 2204 | 8798 | 6050 | 6.7 | 20.5 | 4.7 |
| 2016/8/11 | 456 | 2201 | 2646 | 1052 | 2 | 12.9 | 1.4 |
| 2016/8/12 | 480 | 2225 | 9153 | 6451 | 7 | 22.1 | 5 |
| 2016/8/13 | 1145 | 2474 | 15372 | 11784 | 11.8 | 69.8 | 12.9 |
見える化が大事と言いますよね。こうやって表にすると、毎日の行動が見えるので、あのときどうだったか、どうすればよいか、対策を立てやすくなります。
11日（木曜・山の日）の歩数が伸びていないのは、春に亡くなった祖母の初盆の供養に出かけていたからなのですね。朝からクルマに乗りっぱなしでしたが、たまにはこういうのもいいですね。子ども、孫も、たくさん集まって、おばあちゃんも喜んでいたのかな。
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