こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。30度を超える日があると思ったら、朝から雨の、冴えない日が続いたり、なかなかパッとしないですね。せっかくの三連休も今ひとつという感じですが、体育の日の10日くらいは、何とかもって欲しいものです。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今週は、新しい活動量計の話題です。
MacBook Proがおかしくなりました
のっけからですが、愛用のMacBook Pro（正確にはmacOS Sierra）がおかしくなりました。出社前にふたを閉めてスリープ状態にして、出社後にふたを開いて使い始めようとしましたら、パスワード入力画面から先に進みません。これは困りました。
やむなく、電源を落として、再起動。ログイン画面が出てきますが、ユーザを選択し、パスワードを入力するも、途中で戻ってきてしまいます。しかも、戻ってくるのはよいのですが、肝心のユーザ（私！）がいなくなっているのです。ゲストユーザしかいません！
PRAMリセット、パスワードリセットなど、巷に溢れている「まずやるべきこと」をひととおり試しましたが、どうにもダメなので、諦めて再インストールからやり直すことにしました。
細かな話は、この投稿の趣旨から外れますので省きますが、結果、何とかなったと申し上げておきましょう。日頃のバックアップの大切さを、改めて実感しました次第です。
ジムのトレーニング結果
ということで、今週のジムでのトレーニングの結果です。10月から記録システムがなくなったので、覚えていられる、あるいは計算できるものだけです。走行キロ数は覚えていられる範囲ですし、挙上ウエイトも計算すればわかります。消費カロリーとPI（Performance Index）だけは、どうしようもないですね。
- 総トレーニング時間：210分。
- 総消費カロリー；????kcal。
- 総挙上ウエイト：20,095kg。
- 走行距離；16.0km。
- PI値：??
ウエイトの計算方法を見直しました。左右が組になっているものは、半分で計算。これで、今までの数値と乖離のないものにできました。片脚とか片腕でも、きっちりそのウエイトを持ち上げているはずなのに、何だか釈然としません…。
新しい活動量計Fitbitが仲間入り
著者さんのセミナーに参加しましたら、お土産にとFitbitという活動量計をいただきました。「ひとびと～のヒットビット！」というのはまったく違う製品なのでご注意を（古いな～）。
こちら、いただいたZipというタイプでは、超小型、ベルトなどに付けて毎日肌身離さず使うのがポイントのようです。本体のディスプレイは、往年のたまごっちを連想するようなシンプルなものです。基本的には、Bluetooth経由でiPhoneなどのスマートフォン、あとはPCと連携します。
スマホで同期すると、こんな感じで状態を確認できます。情報は、Fitbitのサイトに自動でアップロードされますので、過去に遡ってデータを確認するとか、簡単です。
機能的には凄くシンプルなので、歩数、消費カロリー、移動距離以外の測定はできません。なので、階段の上り下りなど、少し進んだ機能が欲しいので、これまでのオムロン製の活動量計との並行利用になりそうです。
もう少し使い込んで、使用感を報告しますね。
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活動量計の記録
WellnessLINKと連携しているオムロンの活動量計の記録です。
総消費カロリーは、このブログを書く夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/10/2 | 210 | 1955 | 2671 | 901 | 2 | 7.9 | 0.5 |
| 2016/10/3 | 428 | 2173 | 5936 | 4271 | 4.5 | 16.4 | 3.2 |
| 2016/10/4 | 500 | 2245 | 7377 | 5293 | 5.6 | 19.4 | 4.2 |
| 2016/10/5 | 447 | 2192 | 8799 | 6565 | 6.7 | 20 | 5 |
| 2016/10/6 | 475 | 2220 | 8100 | 5523 | 6.2 | 19.1 | 4.3 |
| 2016/10/7 | 489 | 2234 | 9243 | 6869 | 7.1 | 21.1 | 5.2 |
| 2016/10/8 | 789 | 2297 | 14000 | 9169 | 10.8 | 46 | 7.4 |
見える化が大事と言いますよね。こうやって表にすると、毎日の行動が見えるので、あのときどうだったか、どうすればよいか、対策を立てやすくなります。
う～ん。特に可もなく不可もなくという1週間でしたね。著者さんのセミナーに参加したり、会社の飲み会に参加したりしましたが、運動的にはまったく効果なし！という感じです。
まぁ、何もない日の方が意外と歩数は伸びたりと、イベントは関係ない、そんな傾向がありますね。
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