こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。こんな仕事（編集者）をしていると、ストレスと無縁というわけにはいきません。しかしこれは、編集者に限った話ではなく、ビジネスマン全般にわたる話ですよね。ということで、一定以上の規模の職場には、ストレスチェックが義務づけされました。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今週は、ストレスチェックの話題です。
ストレスチェック制度とは
ストレスチェック制度とは、厚生労働省が導入した、一種の施策です。従業員50人以上の事業所は、2015/12～2016/11の間にストレスチェックの遂行を義務付けられています。私の職場も、ぎりぎり今頃になって、28日にまでに受けろというお達しが来ました。
このテスト、Webで受けます。メールが事務局より来るので、IDを使ってサインイン、パスワードを登録して再度サインインすれば、ストレスチェックの開始です。しかしこの制度、あくまでも「検査」が目的なので、気軽なアンケート形式です。こんなものを悠長に受けていられる人は、ほとんど問題ないはずです。
私の職場が期限ギリギリに実施を決めたように、多くの職場にとっては、面倒な制度のようですね。実効性が不明ですし。それでも、何かやっておかなければならないという、お役所的な発想を感じます。
ちなみに私は…。それはヒミツ。ストレス源が360度全方向にあるという私、ストレスから逃れるのは半端ないですぞ。え？こんな駄投稿をしている時点で問題なしのはず？それは失礼しました！
ジムのトレーニング結果
ということで、今週のジムでのトレーニングの結果です。今週は、午後から著者さんのトークショー参加のために渋谷に出向いたので、通常の半分くらいです。これでも結構やっていますね、
- 総トレーニング時間：140分。
- 総消費カロリー；230kcal＋α。
- 総挙上ウエイト：16,065kg。
- 走行距離；6.0km。
- PI値：???
え？左半身の不調はどうなったのかって？いつの間にか回復していました。しかし、また再発。油断して、「左脇で新聞や傘を挟み、左手でスマホを長時間握っている」というのがよくないようです。イン○レスやポ○モンGOにはまっている方は注意した方がよいですぞ。（自分か）
活動量計の記録
WellnessLINKと連携しているオムロンの活動量計の記録です。
総消費カロリーは、土曜日の夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/11/20 | 740 | 2485 | 13958 | 5938 | 10.7 | 35.1 | 5.6 |
| 2016/11/21 | 419 | 2164 | 8000 | 5623 | 6.1 | 19.2 | 4.3 |
| 2016/11/22 | 519 | 2264 | 8835 | 6909 | 6.8 | 23.4 | 5.6 |
| 2016/11/23 | 313 | 2058 | 2356 | 1314 | 1.8 | 13.3 | 2 |
| 2016/11/24 | 552 | 2297 | 8220 | 6161 | 6.3 | 23 | 4.7 |
| 2016/11/25 | 489 | 2234 | 8592 | 6204 | 6.6 | 21.3 | 4.7 |
| 2016/11/26 | 669 | 2180 | 9247 | 5385 | 7.1 | 30.1 | 4.5 |
見える化が大事と言いますよね。こうやって表にすると、毎日の行動が見えるので、あのときどうだったか、どうすればよいか、対策を立てやすくなります。
20日（日）は、今では信じられないほどの好天で温かく。東京都新宿の新宿御苑に初めて参りました。半分くらいは外国からの観光客なんじゃないの？くらいの状況。恐るべし、インバウンドパワーです。それにしても、大銀杏の紅葉と、十月桜が印象的でしたぞよ。
26日（土）は、上記のとおり、著者さんのトークショー参加のために、渋谷の書店に。おかげで歩数はイマイチですが、たくさんの人脈に恵まれました。といっても、著者さんの人脈のおこぼれを預かっただけなのですけどね。しっかり預かりましたぞ。
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