こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。三が日、あっと言う間でした。それが象徴するがごとく、今年は自分自身と周辺で大きな変化のある一年になりそうです。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今日は、WellnessLINKのウォーキング記録とトレーニングの話題です。
上の画面は、WellnessLINKから。総消費カロリーは夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
ところで、WellnessLINKでは、1ヶ月間の歩数を競う”みんなで楽しく歩こう”なるイベントをやっていますが、12月の結果が出ていました。
あや〜、順位後半ですか。下の表でもわかるように、最後の数日間の低さが影響していますね。とはいえ、途中からのエントリーでしたので、それを考えれば健闘したと言えましょう。うん、健闘した、お前はよく頑張った！
さっそく1月にもエントリーしたのですが、集計はエントリー日からになってしまうのですよね。せっかくデータを蓄積しているのですから、1日に遡って集計、として欲しいものです。うっかりエントリーを忘れて途中参加だと不利ということがイヤで参加しない、という人も出てくると思うので、つまらないと思うのです。できれば改善を！
で、1週間のアクティビティです。ジムが年末年始とお休みだったので、トレーニングはさぼりました。なので基本的に歩き回っただけですね。
総トレーニング時間：120分。（本当はこれくらいがいいのかも）総消費カロリー；685kcal。（もはや語呂合わせの必要もなし）総挙上ウエイト：13,675g。（もはや語呂合わせの価値もなし）走行距離；7.4km。（とうわけで、ナシ！）PI値：34（サシの多い牛肉は嫌いです）
活動量計の記録です。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2015/12/27 | 238 | 1988 | 2490 | 801 | 1.9 | 10.3 | 0.7 |
| 2015/12/28 | 531 | 2281 | 7632 | 5158 | 5.8 | 22.4 | 4.3 |
| 2015/12/29 | 399 | 2149 | 3854 | 995 | 2.9 | 16.5 | 1.2 |
| 2015/12/30 | 319 | 2069 | 5894 | 3351 | 4.5 | 16.3 | 2.9 |
| 2015/12/31 | 241 | 1991 | 2730 | 561 | 2.1 | 10.8 | 1 |
| 2016/1/1 | 301 | 2051 | 6208 | 4147 | 4.7 | 16.3 | 2.8 |
| 2016/1/2 | 343 | 2093 | 838 | 257 | 0.6 | 6.7 | 0.3 |
ほとんど休日だったので、そうなると意識的に歩かない限り歩数は伸びませんね。でもクルマで買出しに出たり、実家に出向いたりと、どうしても歩く量は減ってしまいますね。まぁこれも年末年始だから仕方ないと割り切って、たまには思いっきりだらけてしまうのも良いものです。
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