こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。今週も、先週の続きで、トレーニングはお休みです。でも、先週の事情と今週の事情は違いますからね。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。「今日も、特にありません！ 」私の会議でのコメントのようで、すいません！
上の画面は、WellnessLINKから。総消費カロリーは、このブログを書く夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
今日、ブログを投稿しようとしたら、家庭内トラブル発生！
とても投稿できる状況じゃなかったので、これにて終了。あ、石を投げないで下さい！
ということで、今週のトレーニングの結果です。
総トレーニング時間：210分。総消費カロリー；1,102kcal。総挙上ウエイト：18,135kg。走行距離；10.3km。PI値：36
活動量計の記録です。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/3/6 | 477 | 2227 | 4252 | 2300 | 3.2 | 18.2 | 2.2 |
| 2016/3/7 | 510 | 2260 | 4629 | 1487 | 3.5 | 17.7 | 1.7 |
| 2016/3/8 | 416 | 2166 | 3689 | 2039 | 2.8 | 17.8 | 2.1 |
| 2016/3/9 | 431 | 2181 | 7819 | 5366 | 6 | 18.2 | 3.9 |
| 2016/3/10 | 410 | 2160 | 7822 | 5835 | 6 | 18.6 | 4.5 |
| 2016/3/11 | 511 | 2261 | 9510 | 6036 | 7.3 | 23.1 | 4.6 |
| 2016/3/12 | 379 | 1721 | 3872 | 1649 | 2.9 | 18 | 2.2 |
見える化が大事と言いますよね。こうやって表にすると、毎日の行動が見えるので、あのときどうだったか、どうすればよいか、対策を立てやすくなります。
う～ん、今週は全然ダメですね。火曜（8日）までは全然ダメ。まぁ、仕事休んでましたし、当然か。水曜（9日）から復帰しましたが、金曜（11日）の歩数の伸びはなぜなんだろう？ 雨模様でしたが、そんなに歩いた記憶もない…。もしかして知らないうちに歩いていた？ だったら怖いですね。
来週こそ、中身のあることを書けることを祈りつつ。
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