こんばんは、エンジニャー的編集者こと、なおさんです。横浜地方も、ようやく来週には梅雨明けという見込みですね。本格的な夏には立秋以降とか。夏好きにはテンション上がりませんが、気分だけでも盛り上がってまいりましょう。
いうことで、恒例のスポーツジムでのトレーニング成果と、一週間の活動量計の成果、あとはスポーツや健康にまつわるネタの日です。今週は、何かと話題のポケモンGoの話題です。
上の画面は、WellnessLINKから。総消費カロリーは、このブログを書く夕方時点のものなので、たいていはこれにプラス300くらいで1日が終わります。
ポケモンGo、日本人には言わずと知れた有名人であるポケモン、それがスマホゲームとなって帰ってきたのは、実に喜ばしいことであります。
原型は、同じ開発元（ナイアンティック）のイングレス。このブログでもときどき話題に出てくるのですが、硬派過ぎて、この国のマインドにはあまり馴染まなかったようです。しかし、ポケモンを絡ませればまったく別のものにブレークする、マーケティング的に、参考になりますね。
ということで、今週のトレーニングの結果です。
- 総トレーニング時間：220分。
- 総消費カロリー；1,133kcal。
- 総挙上ウエイト：19,980kg。
- 走行距離；10.6km。
- PI値：34
活動量計の記録です。
| 日付 | 活動カロリー(kcal) | 総消費カロリー(kcal) | 歩数(歩) | Ex歩数(歩) | 距離(km) | 脂肪燃焼量(g) | Ex量(Ex) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2016/7/17 | 368 | 2113 | 3810 | 1405 | 2.9 | 17.6 | 1.9 |
| 2016/7/18 | 573 | 2318 | 10002 | 5922 | 7.7 | 29.7 | 4.3 |
| 2016/7/19 | 421 | 2166 | 9334 | 6543 | 7.1 | 19.8 | 4.6 |
| 2016/7/20 | 332 | 2077 | 5746 | 4156 | 4.4 | 13.5 | 3.1 |
| 2016/7/21 | 458 | 2203 | 8560 | 6111 | 6.5 | 19.3 | 4.2 |
| 2016/7/22 | 421 | 2166 | 8611 | 5606 | 6.8 | 18.9 | 3.9 |
| 2016/7/23 | 906 | 2230 | 14269 | 10421 | 11.4 | 52.6 | a9.2 |
見える化が大事と言いますよね。こうやって表にすると、毎日の行動が見えるので、あのときどうだったか、どうすればよいか、対策を立てやすくなります。
18日（祝日）は、何となく外をぶらついていました。かなり暑かったので、買い物を最低限済ませ、そのあとは家でまったりとも考えたのですが、暑さを満喫しないで何が夏だ！と家族の制止も振り切り、出掛けてきたのです。そのせいで若干歩数が伸びたようですね。この可否の判断は、読者の皆様にお任せします。笑
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