オムロン活動量計HJA-401Fを使い始めてちょうど一週間経ちましたので、データをまとめてWellnessLINKに登録してみました。たった一週間でも、日によってずいぶんと運動量が違うことがわかります。その日、どういったことをしていたかが記録できると、運動量と行動パターンの相関関係がはっきりできるかも知れませんね。
え？できる？本当ですか？
USB接続トレイを接続して活動量計のデータを取り込みますと、いろんな情報が見えるようになります。冒頭の画面は、WellnessLINKのトップ画面です。ここで、サマリー的なものを見ることができますね。
さらに、「測定記録・メモ」では、日ごとの結果を確認できます。土曜日だけ、歩数が突出していますね。
メモを入れられるので、その日にあった特別な事情などを記録できます。土曜日は、ジムに行ったんだな、と記録できます。
グラフも見れます。メモに記入した内容も出るので、わかりやすいですね。
毎日のばらつきですが、朝晩の通勤経路はあまり変わらないので、昼食時にどこに行ったか、そのあとにどこを歩いて帰ったか、そういうのが大事とわかります。
ちなみに、ジムにも着けていきました。1時間ほどウォーク＆ランをしますが、その間も記録されていますね。ただ、消費カロリーはそれほどではないので、あくまでも早歩きとしてカウントされているのだと思います。
フィットネスにも有効です。このまま使い続けて、生活習慣を改善したいですね。
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